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分分彩后3跨度破解_真的瘦 | 一个虾饺嚼97下,蔡徐坤对自己够狠_kg


分分彩后3跨度破解 真的瘦 | 一个虾饺嚼97下,蔡徐坤对自己够狠 2020-01-13 15:18来源:时尚COSMO

原标题:真的瘦 | 一个虾饺嚼97下,蔡徐坤对自己够狠

为了美,大家都太狠了。

前几天在《青春有你2》发布会中一个环节是品尝广州美食,有显微镜女孩发现坤哥吃一个虾饺竟然嚼了97次!(真是粉丝能数完也厉害,明星为了保持身材也厉害!)

细嚼慢咽能少吃,但这97下真令人感叹不已~

顺道科普,细嚼慢咽的好处可太多了:

通过牙齿的咀嚼,将食物进行充分的切断、嚼碎,促进食物的消化吸收,减轻胃肠负担,也可以使得食物中的营养物质得到更好的吸收分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。同时大脑对于咽下的食物产生的反应时间变长,有饱腹感的时候你还没吃多少,长此以往积累下来,少吃的东西可是很可观的。

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多数艺人为了上镜对自己都超级狠,我们来感受下:

艺人对自己究竟有多狠?

朴灿烈提及自己吃五花肉时由于太好吃了,生平第一次吃了一碗半的饭😱分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。同时还透露了自己从练习生时期就一直进行严格的体重管理分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。原话是“练习生时候连半碗的一半都吃不到,现在胃口变大了分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。”你们听听……(默默放下了手中的奶茶)

同公司的Wendy也对自己超级苛刻,需要减肥的期间就全天只喝蔬果汁,早上蔬菜汁,午餐兼晚餐南瓜汁,每天1万个跳绳+全天的疯狂练舞😱。

韩国演艺公司对艺人的身材要求都近乎严苛,据说女艺人超过45kg就不能出道,并且有专业的健身教练及营养师,帮助他们保持完美的身材分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

MOMO平井桃除了控制饮食,还有着近乎变态的一日腹肌速成法,而她在节目中示范的这一套动作,更是让主持人满脸震惊分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

每次出镜都令人惊艳,被岁月格外眷顾的全智贤,为了保持自己的好身材,每天坚持6点起床跑步健身;常年早餐只喝新鲜果汁;坚持用左手吃饭(这样可以因吃得慢而减少食量);除此之外,她还坚持远离甜味、咸味、辣味的食物。

舒淇也同样如此,之前在参加综艺节目部分的cut,说的最多一句就是“我不吃”。这让我想起很多年前她在一次采访里说的:“自从入行以来,我没有吃过一顿饱饭分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。”

大S把自己在电影和电视中的最佳状态,分别精准到了体重数字甚至小数点上分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。拍电影时她会控制在42kg,而拍电视剧或主持节目时,她就调整到44.4kg分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈

她可以为了工作控制住自己,一个礼拜就瘦将近10kg,以至于吓得汪小菲以为她得了什么重病😂。

大S的魔鬼减肥菜单是每天工作的时候只吃两口白饭,然后吃素,再配一点点点点豆腐乳分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。怕体力可能会不够,会再喝些零度可乐,就差不多三口,以上就是大S一整天的饭。她还有过一段时间用香蕉减肥法,每天只吃一根香蕉,除了太狠不知道说什么了。

除了这些超级严苛的身材管理,大S对皮肤的保护更是精细,日常出街哪怕再炎热,她也是一次不落的穿好长袖衣服分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

而为了美白,更是有一个常人难以坚持的原则,就是黑色的食物统统不吃,像是酱油、黑醋、咖啡等等,除非必须要消肿,才会喝黑咖啡分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

说到护肤,经常和女星合作的春楠老师也分享过有的女明星哪怕只有3小时睡觉时间,也会仔细卸妆护肤,绝不带妆睡觉分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

少女时代的Tiffany在巡演期间时间再赶,也一定要花很长时间护肤,保持完美的肌肤状态分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

所以女神哪有那么好当,所有的风光无限,都是背后都是对自己的“够狠”换来的。

分享明星这些“狠”手段并不是号召大家去学习,她们的很多方法对身体健康无益,是职业的迫不得已。但我们应该要求自己有这种对美的追求和行动上的坚持,不要觉得今天有晚宴我吃点没事儿,明天很久不见的朋友喝点必须的,一直如此是不可能瘦下来美上去的分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

所谓“越自律,活得越高级越自由”。比如说张钧甯,在一个很多人已经开始初显皱纹,身材也有点走形的37岁,她却依旧饱满、紧致,不管是精神还是外形都是如此。在《向往的生活》中,大家还睡觉的时候她已经起床开始静坐冥想,跑步晨练分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。她说自己每天的生活都是如此,健康的生活方式是她非常看重的。

最后分享给大家著名心理学家凯利·麦格尼格尔提到过的一些能让人变得更开心、更享受生活的方式:

01、 想清楚三个简单观念:我要做,我不要,我想要。

我想要:可以让你增强愿望;我不要:让你躲避诱惑;我要做:是你正确的选择分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

02、 每天抽出一小部分时间健身,跑步或是一些有氧运动,这些运动可以让大脑运转速度变快,让思绪变清晰。

03、 把手机放下,准点睡觉分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。缺乏睡眠就等于失去了自控力,我们每天只有保持睡眠足够,第二天才能有足够的精力分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

04、找到一种解压方式分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。每个人都会有压力,所以你一定要找到一个自己最喜欢的方式当作输出口去排泄,可以是瑜伽、按摩、看无脑片,或者吃东西、约朋友喝酒蹦迪,都可以分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。只要你觉得这样可以让大脑放松,释放压力,就去做分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

05、 十分钟拖延法则。在受到诱惑时先给自己十分钟冷静的时间,十分钟过后会你再去做决定往往会更坚定,也不容易后悔分分彩后3跨度破解,蔡徐坤,kg,保持身材,控制,生活,方式,大脑,睡觉时间,时候,初显,韩国演艺公司,春楠,身材,食物,朴灿烈。

图片来源

Ins/ 新浪微博 / NAVER

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发布日期:2020-01-14 10:36:31

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